sábado, 13 de outubro de 2012
quinta-feira, 4 de outubro de 2012
Olá bonitos e bonitas,
Ontem e hoje passei mal como não passava há algum tempo. Juntando dias bastante preocupantes e ter ido dormir sem tomar remédio, acordei com uma ansiedade monstra e um enjoo característico de quando atraso o horário do remédio (que só pra constar, é pra reduzir a ansiedade) somado com uma dor de cabeça supimpa. O início do dia foi, como esperado, uma porcaria. Mas é claro, ninguém passando mal tem um dia bom e bem humorado. Pra ser a cereja do bolo, Brasília ainda resolve ficar sem energia por boa parte do dia, me fazendo subir vários lances de escada, por exemplo.
Só que, apesar disso tudo, no fim da tarde resolvi ir pra yoga e confirmei uma coisa: pra mentes ansiosas, não existe atividade melhor que alguns momentos de exercícios físicos e, no caso da yoga, relaxamento mental também. Uma das melhores coisas que aconteceram pra mim foi uma tal promoção de compra coletiva que minha mãe pegou, 1 trimestre de prática de yoga. Apesar de eu nem sempre ser uma aluna 100% dedicada, minhas recaídas de ansiedade que o digam, é um dos únicos momentos que me permitem ter foco, concentração e relaxamento. E esse momento se prolonga pelos dias seguintes à prática ainda.
Acredito que uma das melhores ferramentas para o controle de fato da ansiedade é a atividade física. Nada a ver com remédios, sério. Às vezes vale a pena superar o medo e a 'angústia' do coração acelerando traz (como pra mim, que me lembra fortemente as piores crises de ansiedade) e correr um pouco, caminhar, levantar peso, fazer abdominal, etc. No fim, a sensação de controle do corpo e paz vale muito a pena. Mas nada conseguiu até hoje superar os benefícios que a yoga me proporciona. Mesmo que até hoje ainda não consiga realizar diversos asanas e minha meditação não dure mais que poucos minutos, foi somente após a prática de yoga que consegui começar a controlar algumas emoções nocivas, como raiva, pressa demais, auto-depreciação e por aí vai. Sei que ainda há um caminho muito longo pra percorrer, mas pelo menos consegui iniciá-lo ;)
Bem, minha dica de hoje pra controlar a ansiedade foi praticar yoga. Qual é o conselho de vocês?
abraços!
Ontem e hoje passei mal como não passava há algum tempo. Juntando dias bastante preocupantes e ter ido dormir sem tomar remédio, acordei com uma ansiedade monstra e um enjoo característico de quando atraso o horário do remédio (que só pra constar, é pra reduzir a ansiedade) somado com uma dor de cabeça supimpa. O início do dia foi, como esperado, uma porcaria. Mas é claro, ninguém passando mal tem um dia bom e bem humorado. Pra ser a cereja do bolo, Brasília ainda resolve ficar sem energia por boa parte do dia, me fazendo subir vários lances de escada, por exemplo.
Só que, apesar disso tudo, no fim da tarde resolvi ir pra yoga e confirmei uma coisa: pra mentes ansiosas, não existe atividade melhor que alguns momentos de exercícios físicos e, no caso da yoga, relaxamento mental também. Uma das melhores coisas que aconteceram pra mim foi uma tal promoção de compra coletiva que minha mãe pegou, 1 trimestre de prática de yoga. Apesar de eu nem sempre ser uma aluna 100% dedicada, minhas recaídas de ansiedade que o digam, é um dos únicos momentos que me permitem ter foco, concentração e relaxamento. E esse momento se prolonga pelos dias seguintes à prática ainda.
Acredito que uma das melhores ferramentas para o controle de fato da ansiedade é a atividade física. Nada a ver com remédios, sério. Às vezes vale a pena superar o medo e a 'angústia' do coração acelerando traz (como pra mim, que me lembra fortemente as piores crises de ansiedade) e correr um pouco, caminhar, levantar peso, fazer abdominal, etc. No fim, a sensação de controle do corpo e paz vale muito a pena. Mas nada conseguiu até hoje superar os benefícios que a yoga me proporciona. Mesmo que até hoje ainda não consiga realizar diversos asanas e minha meditação não dure mais que poucos minutos, foi somente após a prática de yoga que consegui começar a controlar algumas emoções nocivas, como raiva, pressa demais, auto-depreciação e por aí vai. Sei que ainda há um caminho muito longo pra percorrer, mas pelo menos consegui iniciá-lo ;)
Bem, minha dica de hoje pra controlar a ansiedade foi praticar yoga. Qual é o conselho de vocês?
abraços!
segunda-feira, 1 de outubro de 2012
Olá mundo!
Olá pessoas lindas (ou não),
Quem nunca se preocupou demais com o que não devia, teve crise de gastrite por provas ou raiva de quem não merecia ou o coração nunca bateu mais rápido por conta de algo que ainda está por vir? O nome disso: ANSIEDADE (sim, em letras maiúsculas).
O problema é quando isso se torna algo grandioso e você acaba não aproveitando bem a vida por conta disso. Há vários transtornos ligados a ansiedade, mas vou falar só daquilo que faz parte da minha vida mesmo, o TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada), e minhas experiências desde antes de saber o que eu tinha até o que eu faço com isso atualmente.
Espero conseguir ajudar alguém, nem que seja eu mesma, e compartilhar histórias com outras pessoas que passam por coisas parecidas. Senão, espero pelo menos que possam dar muitas risadas de humor negro a partir das minhas histórias pelo menos.
Abraços e até mais,
Virgínia.
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